ফুল ফাইবার ব্রাউন রাইস ১ কেজি

ফুল ফাইবার ব্রাউন রাইস: স্বাস্থ্যের জন্য একটি চমৎকার উপহার!

কেন আপনার খাদ্যতালিকায় ফুল ফাইবার ব্রাউন রাইস যোগ করবেন?

• রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ: কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের কারণে, এই চালটি রক্তে শর্করার মাত্রা ধীরে ধীরে বাড়ায়, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।
• সুস্থ অন্ত্র: উচ্চ ফাইবারের উপস্থিতি হজম শক্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।
• হৃদরোগ প্রতিরোধ: কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
• ওজন নিয়ন্ত্রণ: উচ্চ ফাইবারের কারণে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরে থাকে এবং অতিরিক্ত খাওয়া কমায়।
• হাড়ের স্বাস্থ্য: ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ায় হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায় এবং জয়েন্টের ব্যথা কমায়।
• মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য: অ্যান্থোসায়ানিনের উপস্থিতি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং মানসিক চাপ কমায়।

কীভাবে খাবেন?

• ভাতের বদলে প্রতিদিনের খাবারে ফুল ফাইবার ব্রাউন রাইস ব্যবহার করুন।
• স্যাল্যাড, সুপ, স্টুতে মিশিয়ে খেতে পারেন।
• অন্যান্য খাবারের সাথে গার্নিশ হিসেবে ব্যবহার করুন।

উপকারিতা
১। কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকায় এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
২। লাল চালে উচ্চ ফাইবার থাকে, যা অন্ত্র সুস্থ রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
৩। এটি কোলেস্টেরল কমিয়ে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
৪। উচ্চ আঁশের জন্য এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমায়।
৫। ম্যাগনেসিয়ামসমৃদ্ধ লাল ভাত হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে এবং জয়েন্টের ব্যথা কমায়।
৬। এতে থাকা অ্যান্থোসায়ানিন অক্সিডেটিভ মানসিক চাপ হ্রাসে কার্যকর।